https://intimfitness.vesberdsk.ru

Искусство чувственности

8-923-222-1808

633010,Бердск,Ленина 89/8


КАК ОЩУТИТЬ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ?
тест 1.

  • Во время мочеиспускания на несколько секунд прервать выход мочи.
  • Не рекомендуется злоупотреблять этим методом.
  • Сделать только один раз, чтобы понять, какие мышцы участвуют в процессе.

тест 2.

  • Слегка согнуть колени, наклониться вперед и завести во влагалище 2 пальца.
  • Сжать сфинктер влагалища, как будто вы хотите удержать мочу.
  • Попытайтесь раздвинуть пальцы, а интимными мышцами сопротивляйтесь.
  • Повторите несколько раз и расслабьтесь.

тест3.

  • Слегка согнуть колени, наклониться вперед и завести во влагалище палец руки.
  • Сжать сфинктер влагалища, как будто вы хотите удержать мочу.
  • Вы почувствуете, как мышцы сжали ваш палец.
  • Запомните начальную силу ваших интимных мышц. Этот тест вы сделаете еще раз через 2 недели тренировок