Кристалл, фитнес-центр

Фитнес-центр «Кристалл» в Бердске объявляет набор в группы по новым направлениям

 

Не упустите возможность и начните заниматься своим телом вместе с лучшими тренерами фитнес-центра«Кристалл».

 

Фитнес-центр«Кристалл» открывает новые группы по разным направлениям. Выбрать тренировки можно в зависимости от ваших предпочтений.

 

Новые групповые направления:

 

1.Коррекция фигуры с хулахупом – коррекция с помощью обруча.

 

Польза тренировок с хулахупом:

- Способствует похудению. Сжигает калории, уменьшает объем талии и бедер.

- Улучшает сердечно-сосудистую систему. Эффект в том, что занятие снижают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

- Укрепляет мышцы. Если регулярно укреплять мышцы живота, ягодиц и бедер, то набрать дополнительный вес будет крайне сложно.

- Улучшает баланс всего тела и сохраняет осанку. Тренировки помогают лучше прочувствовать свое тело и держать его в равновесии.

- Улучшает работу кишечника. Круговые движения живота во время упражнений выступают в качестве массажера для кишечника.

 

2. BIGSIZE – коррекция фигуры для девушек и женщин, чей вес начинается от 85 кг.

 

Польза тренировок Bigsize:

- Комфортный режим тренировки.

- Результаты более очевидные, чем при занятиях по традиционным программам.

- Здоровье не подрывается, так как учитывают особенности параметров.

- Прорабатываются все группы мышц, что позволяет максимально сжигать калории.

- Часть силовых упражнений выполняются сидя или лежа. Это снижает нагрузку с суставов ног и поясницы.

 

3. Стретчинг –растяжка. Самая главная польза – это расслабление и одновременно укрепление мышц.Растяжка не только делает тело гибким, но и увеличивает эффект от силовых тренировок.

 

Польза стрейчинга: 

-Качественная проработка мышц.

- Приобретение стройной осанки и подтянутости.

- Увеличение подвижности и пластичности.

- Профилактика целлюлита.

- Устранение напряжений.

- Помощь в борьбе с лишними килограммами.

- Профилактика после травматизма.

- Снятие напряжения в организме.

- Эффективное расслабление мышц.

- Предотвращение появления отложений солей в суставах.

- Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

 

 

4. Fly-йога (Флай-йога) – гимнастика в воздухе (в гамаках). Соединяет в себе элементы пилатеса, гимнастики и йоги.

 

Польза fly-йоги:

- Декомпрессия (разгрузка) позвоночника.

- Омоложение и обновление организма.

- Гибкость и ловкость.

- Предупреждение травматизма.

- Мышечная сила и выносливость.

- Подвижность суставов.

- Сексуальная активность.

- Ясность ума и улучшение памяти.

- Улучшение настроения.

- Расслабление, снятие стресса.

 

5. Джампинг – прыжки на батутах под музыку. Интенсивные прыжки чередуются со спокойными, поэтому дополнительный отдых во время тренировки не нужен.

 

Польза джампинга:

- Укрепление суставов ног.

- Уменьшение массы тела.

- Улучшение обменных процессов в организме.

- Повышение тонуса мышц.

- Укрепление связок.

- Улучшение координации движений.

 

Для этих занятий  нет никаких ограничений. Это динамичный вид спорта, который не только помогает сбросить лишний вес и за короткое время приобрести красивую фигуру, но и заряжает позитивом на весь день. Всего час прыжков на батуте 3-4 раза в неделю обеспечивает: Эффективное сжигание калорий.

 

6. Танецбачата – это нежный и романтичный танец. Прийти на тренировку можно в возрасте 14+.

Этот танец поднимает настроение и жизненный тонус, помогает укрепить организм и отточить фигуру.

Бачата – латиноамериканский танец. И хотя в нем большое внимание придается положению рук, основная роль в нем ложиться на нижнюю часть тела, а именно на бедра. В бачате большое значение имеет импровизацияи всячески это поощряется. Поэтому, достаточно выучить несколько базовых движений и полностью отдаться танцу, чтобы получать удовольствие.

 

7. Степ-аэробика с коррекцией фигуры – коррекция с помощью танцевальных движений на специальной возвышенности. Основная нагрузка на мышцы ног и ягодиц.

 

Польза степ-аэробики:

- Высокоинтенсивные упражнения запускают активное сжигание калорий.

- Безопасная техника выполнения. Травматизм при беге или прыжках более велик, чем при занятиях на степе.

- Профилактика сердечнососудистых и легочных заболеваний, а также артрита.

- Повышается выносливость и сила тела.

 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У СПЕЦИАЛИСТА.