А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Все статьи >> Все новости >> Идеальное тело к новому году? Легко!


Идеальное тело к новому году? Легко!


Выглядеть привлекательно и уделять внимание своему телу необходимо в любой сезон года, будь то осень, зима, весна или лето.

Заняться спортом и начать придерживаться основ правильного питания можно всегда, но лучше сделать это прямо сейчас, не откладывая попытки на очередной понедельник. Спортивная индустрия на данный момент представляет довольно широкий спектр возможностей похудения и поддержания тела в тонусе. Выбрать свой вариант всегда можно, стоит только изучить этот вопрос более подробно. В данной статье мы рассмотрим, какие варианты для поддержания своего здоровья и совершенствования тела предлагают тренажёрные залы и спортивные секции Бердска. Делаем свою фигуру идеальной к Новому Году: - тренажерный зал является самым популярным и эффективным методом, помогающим поддержать своё тело в подтянутом виде или достичь желаемой формы с помощью тренировок. Основной принцип действия – это регулярность тренировок и верно составленная программа занятий. Эти два столпа позволят за несколько месяцев преобразиться до неузнаваемости. В каждом тренажерном зале можно найти своего тренера, который поможет не только с программой тренировок, но и проследит за качественной отработкой техники и не даст жалеть себя, помогая достичь результата. Многие тренеры составляют программу питания, которая вкупе с занятиями позволит достичь максимального эффекта в короткие сроки. - студии фитнеса. Занятия в различных спортивных студиях отличаются от занятий в тренажёрном зале, чаще всего это не просто отработка машинальной техники и повторяющиеся движения, а более интересные варианты, позволяющие сжигать калории. Взять, к примеру, фитнес аэробику, которая позволяет совершать физические нагрузки под определенный ритм музыки. Данные занятия позволят не только прийти в форму, но и укрепят сердечно - сосудистую систему, нормализуют обмен веществ и улучшат эластичность кожи. Занятия йогой подарят легкость и уверенность в себе, ведь когда ты подходишь к себе и своему телу осознанно, то съесть что-нибудь лишнее уже не захочется, а значит, процесс похудения не заставит себя ждать. Помимо плюсов для фигуры, йога способна улучшить сон, научить правильно реагировать себя на неожиданные и не всегда приятные жизненные события. Пилатес способен за месяц регулярных занятий уменьшить ваши объемы на один размер одежды. Эта техника работает на глубокие слои мускулатуры, запуская процессы жиросжигания вне зала для занятий и позволяя сжигать калории даже в состоянии покоя. Основная база пилатеса - это плавность, правильное дыхание и расслабление тела, вся нагрузка дается постепенно, с развитием своих физических качеств. Спорт и занятия – это, конечно, первостепенный столп похудения, но существует еще один способ поддержания своего тела в отличной форме, это соблюдение определенных норм питания. Основные принципы питания при похудении: Исключить жирное, фастфуд – это пустая еда, которая не несет никакой пользы организму. Мало того, содержит в себе вредные вещества: красители, консерванты, которые точно не способствуют похудению. Пить больше воды. Как известно вода – это жизнь для организма, а чтобы все жизненные процессы протекали быстрее ее необходимо достаточное количество, в том числе и в процессах похудения. Частые и небольшие приемы пищи помогут не нагружать пищеварительный тракт, и не будут растягивать желудок. Когда вы не чувствуете сильный голод, то и переедать незачем. Последний прием пищи лучше осуществлять не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Рацион худеющего должен содержать в первую очередь продукты, богатые полезными веществами и минералами. Примерно одинаковое количество калорий содержится в яблоке и 1 конфете, но все мы догадываемся, что лучшим вариантом подкрепиться станет яблоко. Существуют определенные продукты, способствующие похудению и ускоряющие метаболизм: капуста, рыба, гречка, цикорий, мюсли. Если вы найдете в себе силы и время, чтобы придерживаться основ правильного питания и станете регулярно посещать тренировки, то похудение не заставит себя ждать. И тогда абсолютно точно, вы сможете приобрести к новому году платье на 2-3 размера меньше, это, несомненно, приятно порадует вас и удивит окружающих, ведь так приятно преображаться в лучшую сторону.

Комментарии


Добавить комментарий

Ваше имя:
Почта (не публикуется):
Комментарий:
Проверочное слово: